月经不调可通过饮食调理、心理调理或药物调理等方式改善。
一、饮食调理：若营养摄入不足，致使体内铁元素或叶酸缺乏，可能引发气血不足与月经不调。此时需适当进食动物内脏、红枣、黑木耳等食物，同时要保持饮食规律以及作息规律。比如动物内脏富含铁元素等营养物质，红枣有一定的补气血作用，黑木耳也能提供多种营养成分，规律的饮食和作息有助于维持身体正常的生理机能。
二、心理调理：当精神压力较大或长期作息不规律时，要保持良好心情，做到早睡早起，保证充足睡眠，这样有利于适当放松压力。良好的心理状态对于内分泌平衡很重要，能在一定程度上减少对月经的不良影响。
三、药物调理：月经不调是妇科常见病症，常表现为月经延迟或月经量少等。可在医生指导下口服益母草颗粒或乌鸡白凤丸等药物进行治疗。然而，部分人月经不调可能是由肿瘤疾病引起，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等，这就需要到医院进行检查，必要时通过手术治疗。比如益母草颗粒有活血化瘀等作用，乌鸡白凤丸能起到一定的调经养血功效；而对于肿瘤疾病引发的月经不调，手术切除病灶往往是重要的解决手段。
总之，针对月经不调需根据具体情况选择合适的调理方法，若情况复杂或严重应及时就医，以便准确诊断和有效治疗。