脸上长痘痘可以吃一些富含维生素的水果，比如苹果。苹果中含有丰富的维生素C等营养成分，每天吃1 - 2个苹果有助于维持皮肤的正常代谢。
富含维生素C的水果
橙子：橙子富含大量维生素C，每100克橙子中维生素C含量约33毫克。维生素C能促进皮肤胶原蛋白的合成，帮助肌肤修复，对改善痘痘肌肤有一定帮助。不过，胃酸过多的人吃橙子要适量，以免刺激胃部。猕猴桃：猕猴桃也是维生素C的宝库，每100克猕猴桃中维生素C含量高达62毫克。它还含有多种矿物质和膳食纤维，能增强皮肤的抗氧化能力，有助于减轻痘痘炎症。但猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人不宜多吃。
富含膳食纤维的水果
香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素。当体内毒素减少时，对改善痘痘状况有一定益处。不过，香蕉含糖量相对较高，长痘痘且血糖偏高的人要控制食用量。火龙果：火龙果分为白心和红心，都富含膳食纤维。它能促进肠道消化，保持大便通畅，减少毒素在体内堆积，从而对痘痘有所改善。而且火龙果性质平和，一般人都可以适量食用。
其他有益水果
梨：梨具有清热降火的功效，对于因体内上火引起的痘痘有一定缓解作用。梨中含有丰富的水分，能补充皮肤所需水分，保持皮肤水润。但梨性凉，体质虚寒、寒咳者不宜多吃。葡萄：葡萄含有多种抗氧化物质，如花青素等，能对抗自由基对皮肤的损害，有助于改善痘痘肌肤的状态。不过，吃葡萄要注意清洗干净，避免残留农药等刺激皮肤。