脸上长痘痘可以吃一些富含维生素的水果，比如苹果。苹果中含有丰富的维生素C等营养成分，每天吃1~2个苹果有助于维持皮肤的正常代谢。
富含维生素C的水果：柑橘类水果
柑橘类水果像橙子、柚子等就很不错。橙子每100克大约含有33毫克维生素C，每天吃1个中等大小的橙子，能为皮肤补充维生素C，帮助促进皮肤胶原蛋白的合成，对改善痘痘肌肤有一定帮助。猕猴桃也是富含维生素C的水果，每100克猕猴桃中维生素C含量可高达62毫克，每天吃1个猕猴桃，能增强皮肤的抵抗力，减轻痘痘炎症。
富含膳食纤维的水果：香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。保持肠道通畅对于改善痘痘也很重要，因为肠道问题可能会影响身体的代谢，进而导致痘痘产生。每天吃1根香蕉比较合适，它能帮助身体排出毒素，维持身体的正常代谢功能。火龙果同样富含膳食纤维，而且火龙果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。每天吃1/4个火龙果，能辅助身体排出废物，对缓解痘痘有一定益处。
低升糖指数的水果：梨
梨属于低升糖指数的水果，吃了之后血糖不会快速升高，对于痘痘肌肤人群比较友好。梨富含水分，还含有一定量的维生素等营养成分，每天吃1~2个梨，可以补充水分，滋润肌肤，帮助调节身体的水油平衡，对改善痘痘有帮助。桃子也是低升糖指数的水果，它含有多种维生素和矿物质，每天吃1~2个桃子，能为皮肤提供营养，促进皮肤的新陈代谢，对痘痘肌肤的改善有积极作用。