汤臣倍健葡萄籽一般建议在饭后吃比较好，最好是随餐或餐后立即服用。因为葡萄籽中的某些成分可能对胃肠道有一定的刺激性，饭后服用能减少对胃肠道的刺激。
从吸收角度看服用时间
随食物促进吸收： 食物可以帮助延缓胃肠道排空速度，让葡萄籽中的有效成分能更缓慢、均匀地释放，从而更有利于人体吸收。比如在吃午饭或晚饭时，吃完饭马上服用汤臣倍健葡萄籽，借助食物中的一些成分协同作用，能让葡萄籽中的营养成分更好地被人体摄取利用。
不同人群的服用参考
成年人： 正常成年人一般每天在固定的饭后时间服用即可，比如每天午餐后或者晚餐后固定一个时间点服用，这样能保持相对稳定的吸收状态。老年人： 老年人肠胃功能相对较弱，更适合在饭后服用汤臣倍健葡萄籽，而且最好选择容易消化的餐食后服用，避免加重肠胃负担。同时，老年人如果有其他基础疾病正在服用药物，最好先咨询医生，看是否会与正在服用的药物产生相互作用，再确定具体的服用时间。
与其他保健措施配合的服用时间
配合维生素摄入： 如果同时在补充其他维生素类保健品，也可以考虑在同一餐后服用汤臣倍健葡萄籽，比如在吃完含有维生素C等的餐食后，接着服用葡萄籽，不过要注意不同保健品之间的成分是否有冲突，最好先了解清楚各自的成分再搭配服用。而且要保证每天的总摄入量不超过产品推荐的剂量。