甘油三酯高通常可以通过生活方式调整和药物等方式来应对。一般来说，成年人空腹甘油三酯水平超过1.7mmol/L就属于偏高情况。
如何通过饮食控制
控制总热量摄入： 要根据自身情况合理控制每日总热量，比如对于轻体力劳动的成年人，女性每天大概需要1800 - 2200千卡，男性大概2200 - 2600千卡，避免热量过剩转化为甘油三酯堆积。限制高脂肪食物： 像油炸食品、动物内脏等要少吃，这类食物富含大量饱和脂肪酸，容易升高甘油三酯。例如油炸鸡腿、猪大肠等，应尽量避免频繁食用。
运动对降甘油三酯的作用
有氧运动很关键： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走就是不错的选择，速度保持在每分钟100 - 120步左右，每次快走30分钟以上，坚持下来有助于消耗体内多余的甘油三酯。运动时间与频率： 可以选择在饭后1 - 2小时后进行运动，比如晚饭后去散步，每周坚持3 - 5次这样的运动频率。
药物干预的情况
当饮食运动效果不佳时： 如果通过3 - 6个月的饮食控制和运动锻炼，甘油三酯水平仍未达标，比如仍高于2.3mmol/L，就可能需要考虑药物干预。常用药物种类： 比如非诺贝特等药物，它可以通过抑制肝脏合成甘油三酯来降低血液中的甘油三酯水平，但具体用药需要在医生评估后决定，不能自行随意用药。
特殊人群需注意
糖尿病患者： 糖尿病患者往往更容易出现甘油三酯高的情况，这类人群除了要严格控制血糖外，在饮食和运动控制甘油三酯的基础上，更要密切监测甘油三酯水平，遵医嘱进行相应处理。老年人： 老年人甘油三酯高时，运动要适度，避免过于剧烈的运动，可以选择散步、太极拳等相对温和的运动方式，同时在用药方面要更加谨慎，因为老年人肝肾功能可能有所减退，药物代谢能力下降，需要医生根据具体情况调整药物剂量等。