抽烟的人适宜食用一些性平、性凉的食物来清肺，比如橙子、琵琶、苹果、雪梨、银耳、山药、百合、莲藕、白萝卜、猕猴桃等，也可适当饮用一些饮品，如枸杞茶、菊花茶、绿茶等，这些饮品具有养阴润肺、生津润燥、清心安神的功效。日常还可以多喝蜂蜜水、橙汁等，也能起到一定润肺作用，同时适当喝些白萝卜汤、冬瓜汤等，清肺效果也不错。不过，尽管这些清肺食物能加快毒素代谢，但长期吸烟对肺的损害极大，所以建议减少抽烟或戒烟。
一、食物方面：
1.橙子：富含维生素C等营养物质，有助于提高免疫力。
2.琵琶：有一定的润肺止咳功效。
3.苹果：营养丰富，对身体有益。
4.雪梨：能起到润肺清燥等作用。
5.银耳：有滋补生津等效果。
6.山药：可健脾益胃等。
7.百合：具有养阴润肺等功能。
8.莲藕：有清热生津等益处。
9.白萝卜：能下气、消食等。
10.猕猴桃：富含多种维生素。
二、饮品方面：
1.枸杞茶：可滋补肝肾、益精明目。
2.菊花茶：有清肝明目等作用。
3.绿茶：能清热降火等。
总之，抽烟者通过食用这些食物和饮用相关饮品，在一定程度上可以减轻吸烟对肺部的伤害，但还是要尽可能地减少吸烟量甚至戒烟，才能更好地保护肺部健康。