颈椎退行性变可通过多种方法恢复，包括：米字操功能锻炼法、正骨手法治疗、手术治疗等。
一、米字操功能锻炼法
进行米字操锻炼，能够充分活动颈部肌肉，防止颈部肌肉过度紧张，对颈椎能起到良好的保护作用。具体做法是通过颈部按“米”字的书写笔画进行运动。
二、正骨手法治疗
对于部分患者，在明确无禁忌症的情况下，可选择正骨手法治疗。首先需要进行一段时间的颈椎牵引，然后由专业医生运用正骨手法对颈椎进行复位。
三、手术治疗
手术治疗适用于经评估无明确禁忌症的情况。常用的手术方式有颈椎前路减压融合术和后路减压术。颈椎前路减压融合术较为常规的术式包括颈椎前路椎间盘切除、椎间植骨融合术以及神经减压等；后路减压术是通过让脊髓后移来实现间接减压。
此外，还可采用理疗、功能锻炼等方法来改善病情。建议出现颈椎退行性变的患者及时前往骨科或脊柱外科就诊，完善相关检查，严格遵循医嘱进行治疗和锻炼。
总结：颈椎退行性变有多种恢复方法，患者应根据自身具体情况，在医生指导下选择合适的治疗方式。