肚子经常胀可能由以下原因引起：
1.饮食习惯：进食过快、过多，或边吃饭边说话，吞入大量空气，容易引起腹胀。此外，食用过多容易产气的食物，如豆类、红薯等，也可能导致腹胀。
2.胃肠疾病：如急、慢性胃炎，胃下垂，胃溃疡，胃扩张及幽门梗阻等，都可能导致肚子胀。
3.肠道疾病：如肠梗阻、肠粘连、肠痉挛等，也会引起腹胀。
4.其他：如消化不良、便秘、肝胆疾病、胰腺疾病等，也可能导致腹胀。
如果经常出现肚子胀的情况，可以尝试以下方法缓解：
1.调整饮食习惯：细嚼慢咽，避免边吃饭边说话，少吃容易产气的食物。
2.调整饮食结构：多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。
3.保持良好的生活习惯：适量运动，避免久坐不动，保持心情愉悦，避免压力过大。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，帮助排气。
5.药物治疗：如果腹胀严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等，或助消化药，如复方消化酶、乳酶生等。
需要注意的是，如果肚子胀的症状持续不缓解，或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐、便秘等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，孕妇、老人、儿童等特殊人群，如果出现肚子胀的情况，应及时就医，以免延误病情。