根据文本信息，你的精神状态不好和不举可能是由以下原因引起的：
1.心理因素：精神状态不好和不举可能与心理因素有关，如焦虑、抑郁、压力等。这些情绪问题可能会影响你的性欲和性功能。
2.身体健康问题：某些身体健康问题也可能导致精神状态不好和不举，如糖尿病、心血管疾病、高血压、肥胖等。这些疾病可能会影响你的血液循环和神经系统功能，从而导致性功能障碍。
3.药物副作用：某些药物可能会导致精神状态不好和不举，如抗抑郁药、降压药、镇静药等。如果你正在服用这些药物，可能需要咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
4.生活方式：不健康的生活方式也可能导致精神状态不好和不举，如过度饮酒、吸烟、缺乏运动、睡眠不足等。这些因素可能会影响你的身体健康和性功能。
针对以上原因，你可以考虑以下解决方法：
1.寻求专业帮助：如果你感到精神状态不好和不举，建议你寻求专业帮助，如心理咨询师或医生。他们可以帮助你评估你的情况，并提供适当的治疗建议。
2.改善生活方式：保持健康的生活方式对于改善精神状态和性功能非常重要。建议你保持适量的运动、健康的饮食、充足的睡眠和减少饮酒和吸烟等。
3.管理压力：学会有效地管理压力对于改善精神状态和性功能非常重要。建议你采用放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
4.避免药物滥用：如果你正在服用药物，建议你遵循医生的建议，避免滥用药物。如果你对某种药物的副作用感到担忧，建议你咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
总之，精神状态不好和不举可能是由多种原因引起的，建议你寻求专业帮助，并采取适当的措施来改善你的情况。