腰间盘突出的病因主要有以下几方面。首先，椎间盘退变是常见原因，一般人到30岁以后，椎间盘就开始逐渐退变，水分减少，弹性变差，大约有80%的人在30岁后椎间盘就会出现不同程度的退变。
椎间盘退变因素
年龄因素： 随着年龄增长，椎间盘的退变是自然过程。就像机器用久了会磨损一样，人体的椎间盘也会随着年龄增加而发生退变，弹性和抗压能力逐渐下降，更容易出现突出问题。一般30岁以后这种退变就开始明显。损伤积累： 长期反复的外力造成轻微损害，日积月累地作用于椎间盘，会加重退变。比如长期从事重体力劳动的人，像建筑工人，需要经常弯腰搬重物，这就会使椎间盘受到过多的压力和损伤，增加腰间盘突出的风险；还有长期伏案工作的人，长期保持不良姿势，也会让椎间盘承受不正常的压力，导致退变加速。
脊柱结构异常因素
先天性脊柱发育异常： 有些人先天性的脊柱侧弯、椎体畸形等脊柱结构异常，会使椎间盘受力不均，容易导致椎间盘突出。例如先天性椎体融合的人，脊柱的结构和正常情况不同，椎间盘承受的压力分布不正常，就更容易发生腰间盘突出。脊柱外伤： 严重的脊柱外伤，比如车祸、高处坠落等造成的脊柱骨折、脱位等，会直接损伤椎间盘，导致椎间盘突出。曾经有过脊柱外伤的患者，发生腰间盘突出的几率比没有外伤的人要高很多。
遗传因素
家族遗传倾向： 有研究表明，腰间盘突出具有一定的遗传倾向。如果家族中有亲属患有腰间盘突出，那么其他人患腰间盘突出的风险可能会比普通人高一些。虽然具体的遗传机制还不是完全清楚，但遗传因素在腰间盘突出的发病中起到了一定作用。比如如果父母一方患有腰间盘突出，子女患腰间盘突出的可能性会比没有家族史的人高20%左右。
生活方式因素
不良姿势： 长期弯腰驼背、坐姿不良等都会增加腰间盘的压力。比如很多人长时间坐着的时候，腰部处于前屈状态，椎间盘承受的压力比站立时大很多，长期这样就容易导致椎间盘突出。还有一些人喜欢跷二郎腿，这也会使脊柱两侧受力不平衡，影响椎间盘的正常状态。缺乏运动： 长期缺乏体育锻炼会使腰部肌肉力量减弱，肌肉对椎间盘的保护作用下降。腰部肌肉力量不足时，椎间盘受到的压力就更容易集中，从而增加腰间盘突出的发生几率。例如长期不运动的人，腰部肌肉相对薄弱，一旦受到外力刺激，就更容易出现腰间盘突出问题。