想睡睡不着很困可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.睡眠环境不佳：睡眠环境的温度、湿度、噪音等因素可能会影响睡眠质量。如果睡眠环境过于嘈杂、闷热或寒冷，可能会导致难以入睡。
2.心理因素：情绪问题、压力、焦虑、抑郁等心理因素可能会干扰睡眠。过度思考、担忧或兴奋的情绪可能使大脑处于兴奋状态，难以放松进入睡眠。
3.生活习惯：不规律的作息时间、睡前使用电子设备、晚餐过饱、过度运动或缺乏运动等生活习惯可能影响睡眠。
4.健康问题：某些健康问题也可能导致想睡睡不着很困，如睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍、慢性疼痛、哮喘等。
5.药物或物质：某些药物的副作用可能影响睡眠，如某些抗抑郁药、高血压药等。此外，咖啡因、尼古丁等物质也可能影响睡眠。
6.年龄因素：随着年龄的增长，睡眠质量可能会下降，睡眠时间可能会缩短，导致想睡睡不着很困的情况。
7.其他因素：环境光线、生物钟紊乱、个人生物钟与日常作息不匹配等因素也可能影响睡眠。
如果经常出现想睡睡不着很困的情况，建议采取以下措施：
1.改善睡眠环境：保持适宜的温度、湿度，减少噪音，使用舒适的床垫和枕头。
2.建立规律的作息时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，周末也尽量保持一致。
3.避免刺激性物质：减少睡前咖啡因、烟草和酒精的摄入，避免在晚上过度使用电子设备。
4.管理压力和情绪：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来减轻压力和焦虑。
5.适度运动：保持适度的身体活动，但避免在睡前过度运动。
6.限制午睡时间：午睡时间过长可能会影响晚上的睡眠。
7.注意饮食：避免晚餐过饱或过晚进食，避免食用辛辣、油腻或刺激性食物。
8.如问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家。他们可以进行详细的评估，并根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。