压腿筋疼可能是正常的生理现象，也可能与肌肉拉伤、筋膜炎等有关。可以采取以下措施。
1.休息：停止压腿，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15~20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次20~30分钟，每天数次，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
5.拉伸：进行适当的拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
7.就医：如果疼痛持续不缓解或加重，或者出现其他症状，如肿胀、活动受限等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，在进行压腿等运动时，应逐渐增加强度和难度，避免过度拉伸。如果已经出现疼痛，应及时停止运动，采取上述措施进行缓解。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。