早泄锻炼的方法包括腹式肛门呼吸法锻炼等。具体如下：
一、仰卧屈膝抬高双腿法
1.仰卧并将膝盖弯曲举高双腿，然后用左手抓住右小腿慢慢向身体两侧重复张开闭合动作。
2.每做5次为一回合的锻炼，一天做2回合即可，注意避免锻炼过度导致肌肉疲劳而适得其反。
二、坐姿前屈法
1.坐在床上，两腿尽可能地张开。
2.接着两手向前伸展，以额头碰触床垫为目标，将身子向前弯曲。
3.每做5次为一回合的锻炼，一天做2回合就行。
三、腹式肛门呼吸法
1.采用跪坐姿势，调整好呼吸，以腹部的力量缓缓吸气，吸气同时肛门逐渐用力收紧，体会好像要从肛门吸入空气的感觉。
2.在以腹部吸满空气之后，做压缩腹部的动作，如同要把空气挤到背后去，接着再鼓张腹部，好像要把空气由背部挤到头上。
3.吐气时想象把空气挤到心口和下颚慢慢呼出，紧缩的肛门随着呼气逐步放松。腹部一压缩，肛门收缩程度要比想象中更紧。
4.反复执行上述步骤，持续约10分钟。
最后，建议患者在专业医生的辨证指导下进行锻炼。
关键点信息：早泄锻炼方法包括仰卧屈膝抬高双腿法、坐姿前屈法、腹式肛门呼吸法。每种方法都有具体的操作步骤和注意事项。需在专业指导下进行。