减肥期间有些水果要谨慎食用，比如榴莲，每100克榴莲中大约含有147千卡的热量，热量相对较高，吃多了容易导致热量摄入超标，不利于减肥。
高糖分水果需留意
荔枝： 荔枝含糖量较高，100克荔枝大约含有16.6克的糖分，吃多了会使血糖快速上升，随后又迅速下降，容易让人产生饥饿感，进而可能会吃更多其他食物，不利于控制热量摄入。龙眼： 龙眼也是糖分含量比较高的水果，每100克龙眼的糖分含量大概在16.2克左右，过量食用会增加身体的糖分负担，转化为脂肪堆积，影响减肥效果。
高淀粉水果不可忽视
香蕉： 香蕉含有一定量的淀粉，一根中等大小的香蕉大约含有23克左右的碳水化合物，淀粉在体内也会转化为糖分，过多食用不利于减肥。而且香蕉饱腹感相对较强，但热量也不低，过量食用会摄入过多热量。土豆： 虽然土豆常被当作蔬菜，但它也属于高淀粉类食物，实际上从碳水化合物含量和热量角度看，它和一些高淀粉水果类似，过多食用会导致碳水化合物摄入过量，影响减肥进程。
高热量水果要谨慎对待
牛油果： 牛油果虽然富含健康脂肪，但它的热量很高，每100克牛油果大约有160千卡的热量，过多食用会让热量摄入超标，不利于减肥。不过适量吃一些优质脂肪含量的牛油果在合理饮食范围内是可以的，但不能过量。椰子： 椰子的热量也比较高，而且其中的脂肪多为饱和脂肪，100克椰子大约含有241千卡的热量，减肥期间大量食用椰子会增加热量摄入，阻碍减肥。