根管治疗后牙龈肿了可能是由以下原因引起的：
1.感染：根管治疗不彻底或术后感染可能导致牙龈肿胀。细菌或其他微生物可能进入根管内部，引发炎症反应。
2.牙根纵裂：在根管治疗后，牙根可能发生纵裂，导致牙龈肿胀和疼痛。
3.药物过敏：对根管治疗中使用的药物过敏可能引起牙龈肿胀。
4.咬合问题：咬合不平衡或咬牙时的异常压力可能导致牙龈肿胀。
5.其他口腔问题：如牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，也可能在根管治疗后加重。
以下是一些可能有助于缓解牙龈肿胀的方法：
1.保持口腔卫生：使用温和的牙刷和含氟牙膏刷牙，每天至少两次，并使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的牙龈部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、坚硬或过热的食物，以免刺激牙龈。
4.按照医生建议使用药物：医生可能会开一些消炎药、止痛药或漱口水来缓解症状。请按照医生的指示使用这些药物。
5.复诊：如果牙龈肿胀持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛加剧、发热等，应及时复诊，以便医生进一步检查和治疗。
需要注意的是，以上方法仅能缓解症状，如果牙龈肿胀严重或持续时间较长，可能需要进一步的治疗，如根管再治疗、拔牙等。因此，如果根管治疗后出现牙龈肿了的情况，最好及时咨询口腔医生，以便确定具体原因并采取适当的治疗措施。此外，在根管治疗后，遵循医生的建议进行口腔护理和定期复诊也是非常重要的。