补血补气可以选择食用阿胶、黄芪、党参、枸杞、红枣等。在饮食方面，高蛋白食物和黑色系食物都有助于补气补血，如含有蛋白质的猪肝、牛肉、羊肉、豆类食品等，黑色食材如黑豆、木耳、黑芝麻等，还有猪血、猪肝、蛋黄、瘦肉、黑木耳、菠菜、花生米、淮山药等也都能补气血。此外，多吃龙眼肉、葡萄、牛奶、排骨汤、火龙果、菠萝、山楂、山药、乌骨鸡等食物，同样能起到补血补气的作用。必要时，患者还可在专业中医师指导下使用当归补血汤等中药方剂进行治疗，当归补血汤具有良好的养生保健功效，男女老幼皆适用。
一、阿胶：为马科动物驴的干燥皮或鲜皮经煎煮、浓缩制成的固体胶。具有补血滋阴、润燥、止血的功效。常用于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠、虚风内动、肺燥咳嗽等。
二、黄芪：有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。能补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、托毒排脓、敛疮生肌。
三、党参：具有补中益气、健脾益肺的功效。用于脾肺气虚、食少倦怠、咳嗽虚喘、气血不足、面色萎黄、心悸气短、津伤口渴、内热消渴等。
四、枸杞：可滋补肝肾、益精明目。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明。
五、红枣：能补中益气、养血安神。用于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁。
总之，通过食用这些食物和在必要时采用中药方剂，可以较好地实现补血补气。但具体的调理还需根据个人体质和实际情况来进行合理选择和安排。