脾胃虚弱可以通过调整生活方式、饮食调理以及合理用药来改善。一般来说，通过综合调理，能在一定时间内缓解脾胃虚弱的状况。
生活方式如何调整
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于脾胃功能的恢复。因为睡眠时身体处于修复状态，能让脾胃得到调养。适度运动： 可以选择散步，每天坚持散步30分钟左右，能促进胃肠蠕动，增强脾胃的运化功能。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
饮食怎么调理
食物选择： 多吃一些健脾的食物，比如山药，它含有多种营养素，能健脾益胃。可以每周吃2~3次山药，做成山药粥或者清炒山药。还有南瓜也是健脾佳品，每天可以吃100~150克的南瓜，煮着吃或者蒸着吃都可以。饮食规律： 定时定量进餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。一般早餐在7~8点，午餐在11~13点，晚餐在18~19点左右比较合适，每餐进食时间控制在20~30分钟。
用药有哪些注意事项
中成药选择： 可以选用一些健脾的中成药，比如参苓白术散。它主要由人参、茯苓、白术等中药组成，能健脾、益气。但如果是感冒发热病人就不宜服用参苓白术散。用药咨询： 如果需要用药调理脾胃虚弱，最好先咨询医生。因为不同人的脾胃虚弱情况不同，医生会根据具体情况开具合适的药物，避免自行乱用药加重脾胃负担。