脾胃虚弱主要表现为腹胀、排气多、食欲不佳、不思饮食、大便稀溏不成形或有未消化食物等。出现这种情况可采取以下措施：
一、饮食方面
1.要养成良好的饮食习惯，保持清淡饮食，规律进食，减少生冷油腻、辛辣刺激食物的摄入。
2.可以多吃一些具有健脾益胃作用的食物，如山药、小米、薏米等。
二、情绪方面
要保持心情舒畅，避免情绪出现大喜大悲、大起大落等剧烈波动，维持情绪的稳定。
三、中药调理
可以用中药进行调理，比如六君子汤、参苓白术散等都有一定效果。其中六君子汤含有党参、白术、茯苓、炙甘草等多味中药，有益气健脾的功效；参苓白术散也包含多味中药，具有补脾胃、益肺气的作用。这些药物需在专业中医师的指导下使用。
四、针灸治疗
可采用针灸对足阳明胃经、足太阴脾经相应穴位进行治疗，但一定要到正规机构进行。
五、保暖方面
注意腹部保暖，尤其是女孩在经期更要特别注重腹部的保暖。
六、运动方面
加强锻炼身体，适当进行运动，以增强体质。
总之，当出现脾胃虚弱的情况时，要从饮食、情绪、中药调理、针灸、保暖和运动等多方面进行综合调理和改善。