女的气血不足可通过食用红枣、枸杞、羊肉来补血，也需用药物调理，同时运动也很重要。
一、红枣：
红枣富含氨基酸、维生素以及多种微量元素等营养物质，这些对女性补气血很有益处。红枣熟吃效果更佳，不管是蒸熟还是熬汤，都能较好地发挥其功效。
二、枸杞：
枸杞能调节女性气血，既可以泡水喝，也能加到粥里熬煮后食用，都有助于改善气血不足的状况。
三、羊肉：
羊肉具有补中益气、安心止惊、开胃健身、温中暖下等功效，还可助元阳、补气血、疗肺虚。羊肉中含有丰富的钙，对骨质疏松有良好效果，其作为高蛋白饮食，对贫血、产后气血两虚及一切虚寒症都有好处。
四、药物：
因为女性气血不足多表现为身体神疲乏力、精神不足、头晕目眩、失眠健忘、心慌气短、面色萎黄或苍白等，治疗应注重补气养血，所以可服用人参健脾丸、参芪片等具有补气血功效的药物。
总之，通过饮食、药物和适当运动的综合作用，可更好地改善女性气血不足的情况，让女性身体更健康，气血更充足。