女的气血不足可通过吃红枣、枸杞、羊肉来补血，同时也要借助药物调理。
一、红枣：大枣富含氨基酸、维生素等多种营养物质，还包含多种微量元素，这些对女性补气血很有益。红枣熟吃效果佳，不管是蒸熟还是熬汤都很不错。
二、枸杞：枸杞能调节女性气血，可以泡水喝，也能加入粥中熬煮，都能改善气血不足状况。
三、羊肉：羊肉具有补中益气、安心止惊、开胃健身、温中暖下等功效，还能助元阳、补气血、疗肺虚。羊肉含有丰富钙质，对骨质疏松有良好效果，其属于高蛋白饮食，对贫血、产后气血两虚及一切虚寒症均有好处。
四、药物：因为女性气血不足通常表现为身体神疲乏力、精神不足、头晕目眩、失眠健忘、心慌气短、面色萎黄或苍白等，治疗应补气养血，所以可服用人参健脾丸、参芪片等，有补气血功效。此外，运动也能帮助达到滋养女性气血的效果，只有充足运动才能让人体更显活跃，气血也会更佳。
总之，女性可通过食物和药物来改善气血不足，同时配合运动，能更好地提升气血状态。