一般情况下，总是睡不够、浑身无力、精疲力竭可能由以下原因引起，且可通过相应方式缓解：
一、长时间睡眠不足：这是导致疲劳和无力的关键原因之一。充足睡眠对身体健康极其重要，通常成年人每天宜保持7至9小时睡眠。当睡眠不足时，身体和大脑无法得到充分休息和恢复，进而出现各种不适症状，如疲倦、无力、注意力不集中等。
二、营养不良：如缺乏维生素B12、铁、叶酸等元素可能引发贫血，导致身体无力，形成营养不良状况。其中，维生素B12对于神经系统的正常功能和红细胞的形成至关重要；铁是血红蛋白的重要组成部分，负责氧气的运输；叶酸参与DNA的合成和细胞分裂。患者可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒、酪酸梭菌活菌散等药物进行治疗。
三、焦虑症：情绪不佳、压力过大可能影响睡眠质量，导致身体出现疲劳和无力感，引发焦虑症。患者可以遵医嘱使用盐酸度洛西汀肠溶片、枸橼酸坦度螺酮片等药物进行治疗，同时还需注意调节自身情绪，避免过度焦虑。焦虑症患者往往会过度担忧和紧张，这种心理状态会消耗大量的心理和生理能量，导致身体疲劳和无力。
此外，还可能存在其他因素导致这些症状，如糖尿病、心脏病、肾癌等。如果出现严重不适情况，建议及时就医。总之，当出现总是睡不够、浑身无力、精疲力竭等症状时，需要综合考虑各种可能的原因，并采取相应的措施进行缓解和治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行有效的治疗。