老是感觉睡不够没精神怎么回事

老是感觉睡不够没精神，一是真的是睡眠质量不好、睡眠时间不够，二是可能身体处于亚健康状态，总是感觉身体疲乏无力，情绪比较焦虑还有抑郁，对任何事没有兴趣。

针对这种情况，一是调整睡眠，保证睡眠质量和睡眠的时间，晚上不熬夜，养成按时睡按时起的生活习惯，放松心情，可以多活动锻炼，增强体质，平时可以口服一些安神补脑液、谷维素等，调节植物神经功能。