血糖高的人可以根据自身情况适量食用酸奶。
酸奶是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、钙、维生素等营养成分。对于血糖高的人来说，选择合适的酸奶很重要。以下是一些建议：
1.选择低糖或无糖酸奶：血糖高的人需要控制糖分的摄入，因此应选择低糖或无糖的酸奶。可以查看产品标签上的营养成分表，选择糖分含量较低的产品。
2.注意碳水化合物含量：碳水化合物是影响血糖的重要因素。应选择碳水化合物含量较低的酸奶，并注意食用量，以避免对血糖产生较大影响。
3.与其他食物搭配：将酸奶与其他食物搭配食用，如全麦面包、水果等，可以减缓血糖上升的速度。
4.监测血糖：食用酸奶后，应密切监测血糖变化，了解其对血糖的影响。如果食用后血糖升高明显，应适当调整食用量或选择其他食物。
此外，血糖高的人在饮食方面还应注意以下几点：
1.均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、豆类等，控制糖分、盐分和饱和脂肪的摄入。
2.控制总热量：根据个人情况，合理控制总热量的摄入，避免过度进食。
3.定期监测血糖：定期检测血糖水平，了解血糖控制情况，并根据医生的建议进行调整治疗。
4.遵循医生的饮食建议：如果有其他健康问题或正在服用药物，应遵循医生或营养师的饮食建议。
需要注意的是，每个人的血糖控制情况和对食物的反应可能不同。因此，在食用酸奶或其他食物之前，最好咨询医生或营养师的建议，以制定适合个人情况的饮食计划。