低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。当发生低血糖时，不同人群可能有不同症状。对于健康人来说，可能会出现心慌、手抖、出汗、饥饿感明显等症状；糖尿病患者发生低血糖时，除了有上述表现外，还可能出现头晕、视物模糊、精神不集中甚至意识障碍等。
低血糖的症状表现
交感神经过度兴奋症状：患者会感到心慌，心跳速度比平时明显加快，同时手会不由自主地颤抖，大量出汗，尤其是额头、手心等部位出汗较多，还会有强烈的饥饿感，总觉得肚子空空的，想吃东西。中枢神经受抑制症状：如果低血糖情况没有得到及时纠正，病情进一步发展，就会影响中枢神经。患者可能出现头晕，看东西不清楚，精神状态变差，无法集中注意力，严重时甚至会昏迷，意识完全丧失。
低血糖的处理措施
立即补充糖分：如果身边有含糖的食物，比如糖果、含糖饮料等，应立即吃下去。一般来说，吃15-20克左右的碳水化合物就能起到缓解作用。例如，吃3-5颗方糖，或者喝100毫升左右的含糖饮料。休息观察：吃完含糖食物后，要找个安静的地方休息，避免继续活动。因为活动会消耗更多能量，可能让低血糖情况加重。同时要密切观察自己的症状是否缓解，如果症状在15分钟内没有明显改善，需要再次补充糖分。及时就医：如果经过自我处理后，低血糖症状还是没有好转，或者出现了意识不清等严重情况，必须马上拨打急救电话，尽快送往医院进行进一步的治疗，比如通过静脉注射葡萄糖来纠正低血糖状态。
如何预防低血糖
定时定量进餐：糖尿病患者以及容易发生低血糖的人群要保持规律的饮食，每天按时吃饭，每餐的量也要相对固定。比如可以每天吃3餐主食，再加上2-3次加餐，加餐可以选择一些含糖量适中的食物，像一小把坚果、一块水果等。合理运动：运动前要适当进食，如果要进行较长时间的运动，比如慢跑30分钟以上，运动前可以吃点饼干等食物。运动时要注意监测血糖，运动后也可能会出现低血糖，所以运动后也要适当补充能量。调整药物：糖尿病患者如果正在使用胰岛素或降糖药物，要在医生的指导下合理调整药物剂量。不能自行随意增减药物，因为药物剂量不合适很容易导致低血糖发生。比如正在使用胰岛素的患者，要根据血糖情况让医生调整胰岛素的用量。