晚上睡觉前少量喝水可稀释血液浓度和粘稠度，但过度喝水会引发水肿、起夜增多等情况。而饭后适当喝热水利于食物消化，对血脂较高人群，适当喝水能稀释血液浓度和粘稠程度，降低血栓性疾病发病风险，但要注意适量，避免摄入过多致水肿，因睡着后人体无法及时排出多余水分而身体浮肿，过多饮水还会使尿液量增加，导致起夜小便，影响睡眠。
一、睡前喝水的影响
1.少量喝水的好处
睡前少量喝水能够起到稀释血液浓度和粘稠度的作用。
2.过度喝水的弊端
过度喝水可能引发水肿现象，这是因为人体在睡着后无法及时将体内多余水分排出，从而引起身体浮肿；同时还会使尿液量增加，进而出现起夜进行小便的情况，这会间接影响患者的睡眠质量。
二、饭后喝水的作用
1.一般作用
晚上吃完饭之后适当喝热水有利于食物的消化。
2.对血脂较高人群的特殊作用
对于血脂较高的人群来说，通过适当的喝水，可以稀释血液的浓度和粘稠程度，这样能够降低血栓性疾病发病的风险。
总之，睡前和饭后喝水都要掌握好度，不能太少也不能过多，要根据自身实际情况合理安排喝水量，以达到对身体有益的效果。