颞下颌关节紊乱的治疗方法有多种，一般可通过多种方式综合干预，比如保守治疗等，多数患者通过规范治疗能改善症状。
物理治疗方面
热敷： 可以用温毛巾热敷颞下颌关节区域，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。理疗： 常见的有红外线照射，通过红外线的温热效应，改善关节及周围组织的代谢，减轻炎症和疼痛。还有超声波理疗，利用超声波的机械效应和温热效应，对颞下颌关节紊乱有一定的治疗作用。
生活方式调整
饮食方面： 要避免吃太硬的食物，像坚果、硬饼干等，因为过硬的食物会加重颞下颌关节的负担。尽量吃软食，如面条、粥、软米饭等。咬合习惯调整： 纠正单侧咀嚼的习惯，长期单侧咀嚼会导致颞下颌关节受力不均衡，引发紊乱。要养成双侧交替咀嚼的习惯。另外，避免大张口，比如打哈欠时尽量用手托住下巴，防止颞下颌关节过度张开而损伤。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等，这类药物具有抗炎、止痛的作用，能缓解颞下颌关节紊乱引起的疼痛和炎症，但要注意按照说明书或医嘱使用，一般不建议长期大量服用。肌肉松弛剂： 对于伴有咀嚼肌紧张的患者，可能会使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗等，它可以放松紧张的咀嚼肌肉，减轻关节的压力。不过使用肌肉松弛剂时要注意可能出现的嗜睡等不良反应。