颞下颌关节紊乱的治疗方法多样，一般可通过多种方式综合干预。比如早期可先尝试保守治疗等。
物理治疗缓解
热敷： 可以用温热的毛巾敷在颞下颌关节区域，每次敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。理疗： 像红外线照射理疗，利用红外线的热效应，改善关节周围组织的代谢，减轻疼痛和炎症。还有超声波理疗等，也能对颞下颌关节紊乱起到一定的治疗作用。
咬合调整改善
咬合板治疗： 制作合适的咬合板，佩戴后可以调整上下牙齿的咬合关系，减轻关节的负担。一般需要定期复诊调整咬合板，可能需要连续佩戴一段时间，比如几周到几个月不等。正畸治疗： 如果是因为牙齿排列不齐等导致的颞下颌关节紊乱，可能需要进行正畸治疗来调整牙齿的位置，从而改善咬合，进而缓解颞下颌关节的问题。但正畸治疗周期相对较长，可能需要数月甚至数年。
生活方式调整
饮食注意： 避免吃太硬的食物，像坚果、硬骨头等，尽量吃柔软易咀嚼的食物，减轻颞下颌关节的咀嚼压力。还要注意少吃口香糖等需要长时间咀嚼的东西。作息与情绪： 保持良好的作息，避免熬夜。同时要注意调节情绪，因为紧张、焦虑等情绪可能会加重颞下颌关节紊乱的症状。比如每天保证7 - 8小时的充足睡眠，通过听音乐、冥想等方式缓解压力和焦虑情绪。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 当疼痛较为明显时，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，这类药物能起到消炎止痛的作用，但要注意按照医生建议的剂量和疗程使用，不能自行长期大量服用。肌肉松弛剂： 如果存在咀嚼肌紧张的情况，可能会用到肌肉松弛剂，它可以缓解肌肉的紧张状态，不过使用时也需要遵循医生的指导，注意可能出现的副作用等情况。