拉肚子想要好得快，首先要注意调整饮食。一般来说，发病后1-2天内建议吃些清淡易消化的食物，像小米粥、软面条等。
饮食怎么调整
急性期饮食： 在拉肚子的急性期，比如发病后的1-2天内，要吃清淡易消化的食物，像小米粥、软面条等，避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，这类食物可能会加重肠胃负担，让拉肚子更严重。缓解期饮食： 拉肚子情况缓解后，可以逐渐增加食物种类，但还是要以温和为主，比如可以吃些蒸苹果、软米饭等，不过还是要避免马上吃大鱼大肉等难消化的食物。
怎么补充水分
补水方式： 拉肚子会导致身体失水，要及时补充水分。可以多喝些淡盐水，每500毫升水里加约1.7克盐，能补充流失的盐分；也可以喝口服补液盐，按照说明书冲调，能有效补充水分和电解质。补水频率： 要少量多次补水，不要一次喝太多，以免引起呕吐，一般每次喝100-150毫升，每隔15-20分钟喝一次。
注意休息很重要
休息时长： 拉肚子时身体比较虚弱，需要保证充足的休息。每天尽量保证7-8小时的睡眠时间，让身体有时间恢复。休息环境： 要营造一个安静、舒适的休息环境，有利于身体的恢复，避免过度劳累，比如不要进行剧烈运动或者长时间工作。
观察身体状况
留意症状变化： 要密切关注拉肚子的情况，比如每天拉肚子的次数、大便的性状等。如果拉肚子次数在2-3天内没有减少，或者出现发烧、腹痛加剧、大便带血等情况，要及时就医。记录相关信息： 可以自己记录拉肚子的时间、症状表现等，方便医生了解病情，比如从哪天开始拉肚子，每天拉几次，大便是什么样子的等。