经常腹泻可通过如下方式调理：一是调整饮食，日常多吃清淡易消化食物，减少冷、辣、腻等食物摄入，不吸烟饮酒，不吃不干净食物，规律饮食、按时吃饭；二是注意保暖，腹部着凉会致胃肠蠕动加速而腹泻，要保持腹部温暖，适当增添衣物并热敷腹部；三是口服药物，可在医生指导下服用益生菌类药物如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等，益生菌有助于调节肠道菌群、改善胃肠功能以缓解腹泻症状，且需遵医嘱口服。此外，经常腹泻的患者平时要注意劳逸结合，锻炼身体增强体质，避免过度劳累，按时睡觉，保持心情舒畅并适当放松。
一、调整饮食：
腹泻很可能受到饮食的影响。所以患者在日常生活中，要尽量多食用清淡且易消化的食物，像粥类、面条等。要减少生冷、辛辣、油腻等刺激性食物的摄取，这些食物容易对肠胃造成较大刺激。坚决做到不吸烟、不饮酒，也不要食用不干净的食物。同时，一定要养成规律的饮食习惯，按照规定的时间吃饭，避免饥一顿饱一顿的情况发生。
二、注意保暖：
腹部如果受凉，就会加快胃肠蠕动的速度，进而引发腹泻。患者需要确保腹部始终处于温暖的状态，可以适当地增加衣物来保暖。还可以对腹部进行热敷，比如使用热水袋等，这样能很好地缓解腹部着凉的情况。
三、口服药物：
建议在医生的专业指导下，服用诸如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等益生菌类药物。益生菌能够有效地调节肠道菌群，对胃肠功能起到改善作用，从而缓解腹泻的症状。但患者必须严格按照医生的嘱咐来口服药物，不可自行随意增减药量。
总之，经常腹泻的患者在平时要重视各方面的调理，既要注意休息与锻炼的合理安排，提升自身的体质，又要防止过度疲劳，保证充足的睡眠，保持心情的愉悦，进行适当的放松。