身上睡觉痒的原因包括皮肤病、皮肤干燥、潮湿以及存在过敏原等，可通过生活习惯改变与药物治疗来缓解。具体如下：
一、身上睡觉痒的原因：
1.皮肤病：一些皮肤病会有皮肤瘙痒表现，比如部分患者患有的泛发性湿疹，或是部分患者的荨麻疹，会出现皮肤瘙痒，且在晚上睡觉时这种瘙痒更为明显，这是因为夜间安静环境下患者没有其他干扰，其本身的皮肤病变导致瘙痒在晚上睡觉时更突出。
2.皮肤干燥：部分患者皮肤干燥，像老年性干性皮肤，在睡觉时皮肤瘙痒会更显著。还有部分干性皮肤患者在睡觉前用热水烫澡，热水烫洗后会使皮肤更加干燥，导致睡觉时浑身皮肤瘙痒加剧。
3.潮湿：潮湿环境易滋生真菌、虫螨而引起人体感染。若是因潮湿导致的睡觉身上痒，可搬离潮湿环境，勤换洗和晾晒被褥，最好能在阳光充足时直接暴晒，还要定期进行除螨。
4.存在过敏原：由于睡眠环境中有动物性皮毛、虫螨、粉尘、花粉等过敏原，睡觉时也会感到身上痒，需要及时寻找并清除过敏原。对于过敏症状严重者，还需遵医嘱使用抗过敏药物。
二、身上睡觉痒的解决方法：
1.生活方面：洗澡时水温不宜过高，要温和适宜，同时早晚外用温和无刺激的保湿霜剂，保持皮肤湿润，可有效缓解瘙痒。还要注意床上用品选择纯棉制品，并勤在太阳下暴晒。
2.药物方面：常用药物包括复方炉甘石洗剂、薄荷酚洗剂等低PH的清洁、保湿、止痒剂，或是口服抗组胺药物，如异丙嗪片等，服用抗组胺药物可减轻瘙痒症状，其他无中枢抑制的抗组胺药如盐酸西替利嗪胶囊等也可选用。但需注意，对于肾功能损害的患者，要根据肾功能情况调整用法和剂量，不可盲目服用，以免加重肾损害。上述药物需在医生指导下，根据患者病情选择合适剂量和疗程，不可盲目自行服用。
总之，当出现睡觉时身上痒的情况，要明确具体原因，针对性地采取生活调理或药物治疗等措施来改善。