大腿外侧肌肉涨痛可能由多种原因引起，比如运动过度时，若突然进行大量剧烈运动，像长跑、高强度的腿部锻炼等，可能在1 - 2天内出现大腿外侧肌肉涨痛，这是因为运动中产生的乳酸堆积导致。
运动相关因素导致
运动强度过大： 如果平时缺乏锻炼，突然进行高强度的大腿外侧肌肉运动，比如长时间快速蹬自行车、频繁的深蹲等，就容易引发肌肉涨痛。一般这种情况休息几天，适当进行拉伸放松，症状会逐渐缓解。运动姿势不当： 错误的运动姿势也可能造成大腿外侧肌肉涨痛。例如在跑步时腿部姿势不正确，膝盖内扣或者外展幅度异常，会使大腿外侧肌肉受力不均，进而出现涨痛。
疾病因素导致
腰椎间盘突出症： 当腰椎间盘突出压迫到支配大腿外侧的神经时，也会引起大腿外侧肌肉涨痛。这种情况可能还伴有腰部的疼痛、下肢麻木等症状，而且症状可能会反复发作，休息后不一定能马上缓解。股外侧皮神经炎： 股外侧皮神经受到损伤、受压等情况时，会导致大腿外侧出现感觉异常，包括涨痛。比如长时间久坐，裤子过紧压迫股外侧皮神经，就可能引发该症状。
其他因素导致
低温刺激： 天气寒冷时，大腿外侧肌肉受到寒冷刺激，血管收缩，血液循环不畅，也可能出现涨痛。比如在寒冷环境中长时间站立或行走后，就容易出现这种情况。营养缺乏： 体内缺乏某些营养物质，如维生素B12等，也可能影响神经功能，导致大腿外侧肌肉涨痛。但这种情况相对比较少见，一般还会伴有其他部位的不适表现。