胸肌肉拉伤疼痛的治疗方法包括以下几点：
1.休息：立即停止胸部肌肉的活动，避免进一步损伤。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冷敷：在拉伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：在拉伤后的72小时后，可以使用热敷布或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）来缓解疼痛和肿胀。也可以使用肌肉松弛剂来缓解肌肉紧张。
5.物理治疗：可以使用电疗、光疗、超声波等物理治疗方法来缓解疼痛和促进恢复。
6.按摩：可以在医生的指导下进行按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。
7.运动治疗：在拉伤后的恢复期间，可以进行适当的运动来增强胸部肌肉的力量和柔韧性。但要避免过度运动和剧烈运动。
8.手术治疗：如果胸肌肉拉伤严重，导致肌肉断裂或其他严重损伤，可能需要手术治疗。
需要注意的是，以上治疗方法应根据个人情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。