长智齿牙龈肿痛可通过以下方式恢复：一、一般治疗：若智齿生长位置歪斜或口腔卫生护理不佳，会引发智齿牙龈肿痛。此时若疼痛症状不十分明显，则要做好口腔卫生护理工作，保持饮食清淡合理，适当用生理盐水漱口，这有助于改善症状。二、药物治疗：当疼痛感较为显著时，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、甲硝唑片、左氧氟沙星片等药物进行治疗，能起到抗炎镇痛的作用。三、拔牙治疗：若症状严重且反复出现，这时可采取拔牙的方式进行医治。建议及时前往牙科医院检查，并依据医生指导选取合适的治疗措施。
总结概况提示：文章阐述了长智齿牙龈肿痛的应对方法，包括一般治疗要做好口腔护理等，药物治疗可使用特定药物抗炎镇痛，拔牙治疗适用于症状严重且反复的情况。