关键点：宫缩、腰酸可能是真宫缩也可能是假性宫缩，真宫缩有规律且程度变强、间隔缩短并伴腰酸，假性宫缩程度时强时弱且时间无规律并伴相关症状。
一、真宫缩：在正常情况下，临产前的真宫缩，其表现为宫缩是有规律可循的。起初，宫缩程度相对较弱，但会逐渐增强，两次宫缩之间的间隔时间也会逐步缩短。同时，往往还会伴有腰酸的状况。当出现这种有规律的真宫缩时，孕妇就应该在家人的陪同下尽快前往医院，准备待产。
二、假性宫缩：在临产前，孕妇的子宫肌肉会比较敏感，此时常常会出现假性宫缩。这种情况下，通常会伴有宫缩、腰酸以及少量阴道流血等症状。然而，假性宫缩的特点是其程度有时强有时弱，发作的时间也毫无规律可言。对于这种情况，孕妇通常需要进一步观察，要避免对腹部造成刺激。一旦出现明显的腹痛，就必须及时前往医院进行检查。并且，可以通过规律呼吸法、让孕妇得到充分休息等方式来缓解相关症状。
总结概况提示：宫缩和腰酸可能有不同情况，要注意区分真宫缩和假性宫缩，真宫缩需及时去医院待产，假性宫缩则要密切观察并注意缓解方法。