腹部不舒服且腹泻可能是多种原因引起，比如受凉、饮食不当、肠易激综合征等，也可能与其他疾病有关。
一、受凉：若平时不注重身体防护，致使腹部遭受寒冷刺激，可能引发平滑肌痉挛等状况，进而导致大便次数增多。对此，可通过适当饮用热水、用毛巾热敷腹部、进行微波理疗等方法来缓解。
二、饮食不当：饮食过量或者大量进食不易消化的食物，容易加重胃肠负担，常会出现腹胀、腹痛、嗳气、恶心、呕吐等表现，还可能伴有大便异常。此时可以通过顺时针按揉腹部等方式加以改善，必要时可在医生指导下口服健胃消食片、多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗。
三、肠易激综合征：这是较为常见的一种功能障碍性综合征，与胃肠动力异常、肠道微生态失衡等存在一定关联，可能会有间歇性腹泻等症状。患者可遵医嘱口服双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒、乳酸菌素颗粒等药物进行治疗，也可以通过推拿等方式缓解症状。
此外，还可能与克罗恩病、病毒性肠炎、细菌性痢疾、急性胃肠炎等疾病有关。当出现腹部不舒服腹泻时，建议患者及时前往正规医院就诊，明确病因后配合医生积极治疗。
总之，腹部不适且腹泻的原因多样，要根据具体情况选择合适的应对方法，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。