胃病犯了可能由多种原因引起，如饮食不规律、压力过大、幽门螺杆菌感染等。以下是一些可以缓解疼痛的方法：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及咖啡、茶等饮品。可以选择一些易消化、温和的食物，如面包、鸡肉、鱼肉等。
2.保持水分摄入：喝足够的水或清淡的汤，以防止脱水。
3.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用一些非处方药，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
4.热敷胃部：使用热水袋或热毛巾轻轻敷在胃部区域，缓解疼痛和不适。
5.放松身心：尝试通过深呼吸、冥想、放松技巧等方式减轻压力，缓解胃部疼痛。
6.就医诊治：如果疼痛持续时间较长、症状严重或伴有其他不适，如呕吐、黑便等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。医生可能会根据具体情况开具处方药或建议进一步的治疗方法。
需要注意的是，每个人的胃病情况可能不同，因此在采取上述措施缓解疼痛时，如果症状持续不减或加重，应及时咨询医生的建议。此外，预防胃病的发生也非常重要，保持健康的生活方式，如规律饮食、减少压力、戒烟限酒等，有助于预防胃病的复发。