以下是一些能够提高身体免疫力的锻炼方法：
1.有氧运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，有助于增强心肺功能，提高免疫力。
2.力量训练：包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强肌肉力量，提高代谢率，有助于预防疾病。
3.柔韧性训练：瑜伽、普拉提等运动可以提高身体的柔韧性和平衡能力，减少受伤的风险。
4.间歇训练：结合高强度和低强度运动的间歇训练，如短跑间歇训练、跳绳间歇训练等，可以提高身体的耐力和爆发力，增强免疫力。
5.户外活动：适当参加户外活动，如散步、露营、登山等，可以呼吸新鲜空气，接触自然环境中的微生物，有助于增强免疫力。
6.太极：太极拳是一种缓慢、流畅的身体运动和呼吸练习，有助于调节身体的气血和平衡，提高免疫力。
需要注意的是，在进行锻炼时，应根据个人的身体状况和健康状况选择适合自己的运动方式和强度。同时，保持均衡的饮食、充足的睡眠和减少压力也是提高免疫力的重要因素。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的健身教练的建议。