膝盖长骨刺可以通过多种方式处理，一般来说要根据具体情况选择合适的办法。对于大多数人，首先可以通过保守治疗来缓解症状。比如，在疼痛明显时，可以短期使用非甾体抗炎药来减轻炎症和疼痛，但具体用药需谨慎，尤其是有胃肠道疾病等基础病的人群要特别注意。
日常护理很关键
减轻体重： 过重的体重会增加膝盖的负担，研究表明，体重每减轻1公斤，膝盖所受压力可减少约4公斤。所以超重或肥胖者应通过合理饮食和运动来减轻体重，比如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走等。适当运动： 适度的运动能增强膝盖周围肌肉力量，比如游泳就是很好的锻炼方式，每周可进行3 - 4次，每次30分钟左右，能在不负重的情况下锻炼膝盖周围肌群。但要避免长时间跑跳、深蹲等对膝盖压力大的运动。
物理治疗来帮忙
热敷： 每天可以用热水袋或热毛巾热敷膝盖，每次15 - 20分钟，温度不宜过高，以免烫伤皮肤，一般保持在40 - 50℃左右，能促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。按摩： 可以让专业人员进行适度按摩，或者自己轻轻按摩膝盖周围，但要注意力度，避免加重损伤。按摩能帮助放松肌肉，改善局部气血循环。
医疗干预需谨慎
注射治疗： 如果保守治疗效果不佳，可考虑关节腔内注射药物，如玻璃酸钠，它能起到润滑关节、保护软骨的作用，一般每周注射1次，连续注射5周左右为一个疗程。但有感染等情况时不能注射。手术治疗： 当骨刺非常严重，严重影响膝关节功能，如出现严重的疼痛、活动受限，经长期保守治疗无效时，可能需要考虑手术治疗，比如膝关节镜下骨刺去除术等，但手术有一定风险，如感染、出血等，术后也需要较长时间康复。