膝盖长骨刺是一种常见的骨骼疾病，通常会导致膝盖疼痛、僵硬和肿胀等症状。以下是一些治疗方法和日常注意事项：
1.治疗方法：
药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药、消炎药等缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以考虑注射玻璃酸钠等药物。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、针灸、艾灸等，可以缓解疼痛和改善关节功能。
手术治疗：如果药物和物理治疗都无效，或者骨刺严重影响关节功能，可以考虑手术治疗，如关节镜手术、截骨术等。
2.日常注意事项：
控制体重：过重会增加膝盖的负担，导致骨刺加重，因此需要控制体重。
适当运动：适当的运动可以增强膝盖周围的肌肉和韧带，缓解疼痛和改善关节功能。可以选择游泳、散步、骑自行车等运动，但要避免过度劳累和剧烈运动。
注意保暖：膝盖容易受寒，因此需要注意保暖，避免着凉。
改变生活习惯：避免长时间下蹲、跪着、爬山等动作，避免长时间站立和行走，尽量减少膝盖的磨损。
定期复查：需要定期到医院复查，了解骨刺的发展情况，及时调整治疗方案。
需要注意的是，以上治疗方法和日常注意事项仅供参考，具体治疗方案需要根据个人情况制定。如果膝盖长骨刺，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。