富含维生素B的食物主要有谷类食物以及动物内脏、蛋黄类食物。维生素B对糖类、氨基酸、脂肪代谢起着重要作用，适当摄入富含维生素B的食物可补充人体代谢所需营养，对健康有益，但食物不能替代药物治疗。
一、谷类食物：生活中常见的如大米、玉米、小麦、燕麦等谷类，尤其在胚芽中富含丰富的维生素B。
二、动物内脏：动物内脏含有较多维生素B，常见的有猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等。
三、蛋黄类食物：动物蛋黄类食物，像鸡蛋黄、鹅蛋黄、鸭蛋黄等也都含有丰富的维生素B。
如果严重缺乏维生素B，仅靠食物补充可能效果不理想，此时患者可及时到医院营养科就诊，在医生指导下使用药物治疗，临床上常用的药物包括复合维生素B片、注射用维生素B6等，患者需严格遵医嘱按疗程、按剂量用药，用药一个月后可到医院进行体内维生素B含量测定，以明确治疗效果。
总之，要了解富含维生素B的食物种类，同时明确在缺乏严重时需借助药物治疗及相关注意事项。