腰椎间盘突出的治疗方法多样，一般来说，约80%的患者通过保守治疗能缓解症状。
保守治疗为主
卧床休息：
急性期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需卧床2-3周，这样能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛。
物理治疗：
- 牵引治疗：通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，通常每周进行2-3次，每次牵引时间约30-60分钟，但严重骨质疏松、孕妇等不宜牵引。
- 按摩推拿：专业医师进行适当的按摩推拿能缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，但要注意手法不能过于粗暴，以免加重病情。
药物辅助：
- 非甾体抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻炎症反应，缓解疼痛，这类药物可能会引起胃肠道不适等副作用，有胃溃疡等病史的患者要慎用。
- 神经营养药物：像甲钴胺，可营养受压的神经，促进神经功能恢复，一般可以长期服用，但具体还需遵医嘱。
手术治疗情况
手术适应证：
- 经过严格保守治疗3-6个月无效的患者。
- 出现进行性加重的肌力减退、马尾神经综合征（如大小便失禁等）的患者。
手术方式：
- 传统开放手术：适用于病情较复杂、椎间盘突出严重的患者，手术创伤相对较大，术后恢复时间较长，一般需要2-3个月才能基本恢复正常活动。
- 微创手术：包括椎间孔镜下髓核摘除术等，具有创伤小、恢复快的特点，一般术后1-2周可出院，1-3个月能恢复轻体力活动，但费用相对较高。
康复锻炼很重要
急性期过后锻炼：
- 腰背肌锻炼：比如五点支撑法，患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，每次做10-15次，每天2-3组；还有小飞燕动作，患者俯卧位，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样，每次保持3-5秒，重复10-15次，每天2-3组。
- 核心肌群训练：可以进行平板支撑，双肘和双脚支撑身体，保持身体呈一条直线，每次坚持30-60秒，每天2-3组，能增强腰部及腹部核心力量，稳定腰椎。但锻炼要循序渐进，避免过度劳累，且在疼痛发作期应暂停锻炼。