轻度腰椎间盘突出可通过多种方法治疗，一般来说，多数患者可先尝试非手术治疗。比如，患者可通过康复锻炼来改善症状，像小燕飞动作，每天坚持做3 - 4组，每组10 - 15次，能增强腰部肌肉力量，对轻度腰椎间盘突出有一定缓解作用。
物理治疗有哪些
牵引治疗： 可以采用骨盆牵引，一般牵引重量为7 - 15公斤，每天牵引1 - 2次，每次30分钟左右，能拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。热敷： 患者可使用热毛巾或热水袋进行局部热敷，温度控制在40 - 50摄氏度，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进腰部血液循环，缓解疼痛。
药物治疗用什么
非甾体抗炎药： 常见的有布洛芬，它能减轻腰部炎症反应，缓解疼痛症状。不过，这类药物可能会引起胃肠道不适，如有胃溃疡等病史的患者要谨慎使用。肌肉松弛剂： 像氯唑沙宗，能放松腰部紧张的肌肉，改善腰部肌肉痉挛的情况，从而减轻对神经根的刺激。
生活方式要注意啥
姿势调整： 日常生活中要保持正确的坐姿和站姿，坐立时应保持腰部挺直，椅子要有良好的腰部支撑，高度以双脚能平放在地面为宜；站立时要收腹挺胸，避免弯腰驼背。避免久坐久站： 连续坐着或站着的时间不宜超过1小时，每隔1小时左右要起身活动一下腰部，做些简单的腰部伸展动作，促进腰部血液循环。