跑完步膝盖疼，通常是半月板损伤、韧带损伤、膝盖负荷过大等原因所致。具体如下：
一、半月板损伤：
1.这种损伤往往是由于长时间进行大幅度运动，使得膝盖关节以及半月板受到慢性磨损，进而导致患者在跑完步后出现膝盖疼的症状。
2.一般建议患者遵循医嘱服用尼美舒利、布洛芬胶囊等药物来进行消炎治疗。
二、韧带损伤：
1.当患者的膝关节半月板有损伤、滑膜有炎症时，如果在运动前没有做好拉伸动作，就可能会引起跑完步膝盖疼。
2.一般可先用冰块对膝盖部位进行冷敷，以缓解肿胀和疼痛感。如果症状较为严重，则建议患者及时就医治疗。
三、膝盖负荷过大：
1.通常是因为患者跑步姿势不正确、身体过于肥胖等因素，致使膝盖承重力增大，膝盖关节出现明显磨损，从而导致患者跑完步膝盖疼。
2.一般患者可在医生指导下通过艾瑞昔布、盐酸曲马多等药物进行缓解。若症状比较严重，同样需要及时就医治疗。
建议患者在出现膝盖部有明显的肿胀、疼痛、膝关节伸不直等情况时，应及时就医，检查具体症状原因，并做出相应的治疗选择。