快速缓解的方法包含喝水、平缓情绪、休息、使用扩张血管的药物、吸氧等。而心慌胸闷气短症状的出现，通常是由心理因素、心脏疾病、肺部疾病以及其他疾病所引发。具体如下：
一、快速缓解心慌气短胸闷的方法：
1.喝水、平缓情绪：若心慌气短胸闷是由心理因素引起，可通过喝水来加以缓解，同时也要让自己的情绪保持平缓。
2.休息、使用扩张血管的药物：休息能降低心肺的工作强度，减轻心肺的负荷，此外，要是因心肌缺血导致，需使用扩张冠脉血管的药物，如硝酸甘油、速效救心丸等。
3.吸氧：如果是肺部疾病造成的，则需要进行吸氧。
二、心慌气短胸闷的原因：
1.心理因素：像焦虑等情绪可能会致使心慌气短胸闷，在更年期女性中较为常见。
2.心血管疾病导致：当血管狭窄引起心肌供血不足时，可能会出现心慌气短胸闷，比如冠心病、心力衰竭等。
3.肺部疾病导致：一些慢性阻塞性肺疾病、哮喘等肺部疾病的患者可能会有此症状。
4.其他疾病导致：例如营养不良、严重贫血、甲状腺功能亢进等都有可能引发心慌气短胸闷。
总之，对于心慌胸闷气短，要根据具体原因选择合适的缓解方法，同时应重视这些症状，及时进行诊断和治疗。