孕妇经常失眠是常见现象。若孕妇对失眠过度焦虑、担忧，会加重失眠。可通过心理调节、改变习惯、调整睡眠环境、温水泡脚、适当运动、药物治疗等来克服。具体如下：
一、心理调节：孕妇要保持平和心态，别把失眠看得太重，从思想上轻视它，适当缓解紧张焦虑情绪，将失眠视为可克服现象，这样才能解决根本问题。
二、改变习惯：上床后不看任何电子产品，如手机、电脑等，让大脑充分安静舒适进入睡眠状态很重要。若躺半小时仍无睡意，可起床看书，有睡意再休息。早上别起太晚，白天尽量不补觉，养成早睡早起习惯。睡前也不要进食过多，以免腹胀影响睡眠。
三、调整睡眠环境：睡眠环境应安静昏暗，睡前拉好窗帘，关闭小夜灯、台灯等发光产品，同时避免嘈杂环境干扰睡眠。
四、温水泡脚：孕妇睡前可用热水泡脚，促进血液循环，提升睡眠质量。
五、适当运动：孕妇白天适当运动可提高睡眠质量，也利于后续分娩，但睡前2小时尽量不运动。
六、药物治疗：若上述方法无效，孕妇严重失眠时，可考虑在专科医生指导下用药治疗失眠。
七、其他：睡前别喝太多水，以免因排尿起夜后难以入睡或入睡困难。若因胎儿压迫导致失眠，可采取左侧卧位休息，利于孕妇入睡。
总之，孕妇可通过多种方法来改善失眠状况，需根据自身实际情况合理选择和运用。