孕妇经常失眠是很常见的情况。而孕妇若对失眠过度焦虑、担忧，反而会加重失眠状况。可通过心理调节、改变习惯、调整睡眠环境、温水泡脚、适当运动、药物治疗等方式来克服经常失眠症状。
一、心理调节：孕妇要保持平和心态，别把失眠看得太重，从思想上轻视它，适当缓解紧张、焦虑情绪，将失眠视为可克服的现象，如此才能从根本上解决问题。
二、改变习惯：上床后别再看任何电子产品，如手机、电脑，让大脑处于完全安静、舒适的睡眠准备状态非常关键。若躺半小时还没睡意，可起床看书，等有睡意再睡。早上别起太晚，白天尽量不补觉，养成早睡早起习惯。另外，睡前别吃太多食物，以免腹胀影响睡眠。
三、调整睡眠环境：应让睡眠处于安静、昏暗状态，睡前拉好窗帘，关掉小夜灯、台灯等发光产品，同时避免嘈杂的睡眠环境干扰睡眠。
四、温水泡脚：孕妇睡前可用热水泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。
五、适当运动：建议孕妇白天适当运动，能提升睡眠质量，且对后续分娩也有好处，但睡前2小时尽量别做运动。
六、药物治疗：若上述方法都不奏效，孕妇严重失眠时，可考虑在专科医生指导下进行药物治疗。
七、其他：睡前别喝太多水，以免因起夜排尿后难以入睡或入睡困难。同时若因胎儿压迫导致失眠，可采取左侧卧位休息，利于孕妇入睡。
总之，孕妇面对失眠要采取多种方法来改善，根据实际情况选择合适的方式，以保障良好的睡眠和自身及胎儿的健康。