孕妇老失眠可能会对自身和胎儿的健康产生不利影响，以下是一些建议：
1.养成良好的睡眠习惯：每天定时睡觉和起床，避免午睡时间过长，晚上避免使用电子设备。
2.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
3.适当的运动：孕期适当的运动可以帮助孕妇放松身心，提高睡眠质量，但要避免在睡前剧烈运动。
4.饮食调整：避免晚餐过饱或过晚进食，避免摄入咖啡因和刺激性食物。
5.放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助孕妇放松身心，缓解压力。
6.心理调节：保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张，可以通过与家人朋友交流、阅读等方式缓解。
如果失眠问题严重影响生活，建议及时就医，医生可能会根据具体情况给予药物治疗或其他建议。同时，孕妇也应该告知医生自己的怀孕情况，以便医生选择合适的治疗方法。