关键点：补锌时间通常建议在两餐中间，上午9点~11点和下午15点~17点较好，因胃肠道基本处于排空状态，利于吸收消化；但胃肠功能失调、有胃肠疾病史患者不适合空腹补锌，应在午餐后半小时或晚餐后半小时服用，也能保证锌离子生物利用度，若要补锌需遵医嘱。
一、关于补锌时间的一般建议
补锌的时间通常推荐在两餐之间。比如在上午的时候，选择早饭后和午饭前，也就是上午的9点到11点这个时间段。在下午的话，是午饭后和晚餐前，通常为下午的15点到17点。这个时候胃肠道内往往处于一个相对排空的状态，在此情况下补锌能够获得比较好的口服生物利用度，从而达到最佳的被人体吸收和消化的效果。
二、特殊情况的补锌时间
对于那些胃肠道功能失调的患者，或者是既往曾经出现过胃溃疡和十二指肠溃疡，又或者出现过上消化道出血、胃食管胃底静脉曲张等情况的患者，就不适合在上述空腹的时间段进行补锌。他们应该选择在午餐后半个小时或者在晚餐后半个小时来服用补锌制剂，这样既能在不损伤胃肠道黏膜的基础之上，又能够达到锌离子生物利用度的最大值。
尾段总结：补锌的时间选择要根据个人情况而定，一般两餐中间较好，但胃肠有问题的患者需调整时间，若要补锌应及时就医并遵循医嘱进行补充。