吃以下几种食物除湿气最好：
1.冬瓜：冬瓜是一种常见的食材，也是一种中药。冬瓜具有利尿、清热、化痰、生津的功效。湿气重的人可以多吃冬瓜，有助于排出体内湿气。
2.薏苡仁：薏苡仁是一种常用的中药，具有健脾、利湿、清热的功效。湿气重的人可以将薏苡仁煮粥或煮汤食用，有助于排出体内湿气。
3.山药：山药是一种常见的食材，也是一种中药。山药具有健脾、补肺、固肾、养精的功效。湿气重的人可以将山药煮粥或煮汤食用，有助于排出体内湿气。
4.白扁豆：白扁豆是一种常见的食材，也是一种中药。白扁豆具有健脾、化湿、消暑的功效。湿气重的人可以将白扁豆煮粥或煮汤食用，有助于排出体内湿气。
5.辣椒：辣椒具有温中散寒、开胃消食的功效。湿气重的人可以适当吃些辣椒，有助于排出体内湿气。但要注意适量，避免过度食用。
需要注意的是，食物只能起到辅助除湿气的作用，如果湿气重的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意饮食清淡，避免食用油腻、生冷、辛辣等食物，保持良好的生活习惯，适当运动，有助于排出体内湿气。