要去除体内湿气，可以从饮食入手。以下是一些除湿气的食物：
1.薏米：薏米具有健脾利湿、清热排脓的功效。体内湿气重的人可以用薏米煮粥或煲汤食用。
2.山药：山药具有补脾益肾、养肺的功效。体内湿气重的人可以将山药蒸熟后食用，也可以将山药煮粥或煲汤食用。
3.芡实：芡实具有补脾止泻、祛湿止带的功效。体内湿气重的人可以将芡实煮粥或煲汤食用。
4.冬瓜：冬瓜具有清热利水、消肿解毒的功效。体内湿气重的人可以将冬瓜煮汤食用。
5.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效。体内湿气重的人可以将绿豆煮汤或煮粥食用。
6.辣椒：辣椒具有温中散寒、开胃消食的功效。体内湿气重的人可以适量食用辣椒，以促进血液循环，加速湿气排出体外。
7.生姜：生姜具有温中散寒、止呕解毒的功效。体内湿气重的人可以适量食用生姜，以促进血液循环，加速湿气排出体外。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，如果体内湿气较重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，体内湿气重的人在日常生活中还应注意保暖，避免着凉；避免长期居住在潮湿的环境中；适当进行体育锻炼，以增强体质。